EFT(Emotional Freedom Techniques)

Técnicas de Libertação Emocional

As Técnicas de Liberação Emocional (EFT) são um processo de psicologia energético, desenvolvido por Gary Craig , que funciona com o sistema energético corpo-mente eliminando todo tipo de problemas emocionais, mentais, físicos e espirituais.

omo funciona as técnicas de liberação emocional

Gary Craig explica de uma maneira muito simples dizendo: estas técnicas são uma versão emocional de acupuntura sem a utilização de agulhas. Em vez de utilizar agulhas, se estimulam os pontos dos meridianos tocando com os dedos. tocar significa golpezinhos com os dedos para estimular os meridianos. A força do toque não deve ser extremamente forte, mas sim de uma maneira que se sinta confortável.

Possíveis limitações: A EFT não é perfeita, mas pode se utilizar como uma alternativa onde nada tradicional funcionou. A idéia é integrar EFT a um tratamento tradicional e acelerar os processos de cura.

Conclusão

EFT é muito efetiva, reduz ou elimina problemas menores físicos como dor de cabeça, resfriados ou dores do corp, pode ser utilizado em todo tipo de adições especialmente para emagrecer, deixar de fumar e outras mais. As Técnicas de Liberação Emocional pode utilizar-se em:

- Adições à comida, cigarros, álcool ou droga
- Alergias
- Ansiedade
- Emagrecer
- Dificuldades respiratórias
- Depressão
- Anorexia
- Medos e fobias
- Perda e dor emocional
- Insônia
- Culpa
- Dor
- Traumas

E muitos casos mais. Além de melhorar a concentração, segurança em si mesmo, relações, auto-estima, abundância e relaxamento.

 MÉTODO DE SEDONA

Normalmente nós nos apegamos aos nossos sentimentos e emoções, sem perceber que o estamos a fazer, e muitas vezes há sentimentos de apego que só nos fazem mal, e ficam ali presos fazendo-nos sofrer. Por exemplo muitas vezes dizemos:”estou cansado, estou triste..” sem darmos conta estamos dizendo que somos os nossos sentimentos, ou pelo menos estamos apegados a eles. Ex: pegue um lápis na mão aperte-o com toda a força, o lápis representa o sentimento indesejado, mas ele só está lá enquanto mantivermos a mão fechada, agora abra a mão e deixe-o cair, o lápis caiu, se foi e não doeu nada, essa é a libertação é o mesmo que queremos fazer com os sentimentos e emoções indesejadas.

No Método de Sedona as formas de deixar partir os sentimentos ou emoções não desejadas consistem em simplesmente decidir deixá-los partir, e dar-lhes as boas vindas, assim abrimos a nossa consciência e permitimos que desapareçam por si mesmos. Assim, pense num assunto que deseje resolver, pode ser uma dor de estômago por exemplo que sinta no momento. De seguida pergunte a si mesmo: “poderia eu deixar partir esta dor de estômago? “A resposta deverá ser sim ou não, seja espontâneo. De seguida pergunte-se: “quero eu deixar partir essa dor no estômago? Ou, estou disposto a deixá-la partir?” Se a resposta for não, ou não tens a certeza, pergunta-te : “ Prefiro sentir isto ou ser livre?”…Depois faça um convite para soltar o que sente perguntando:”Quando?”A resposta deverá ser sempre : “agora”, porque só temos o momento de agora para resolver o que quer que seja.

Este método é cada vez mais útil quanto mais o aplique na sua vida diária, mais benefícios terá.